快而美餐饮(早餐)营养食谱 | |||||||
日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
类别 | |||||||
主食 | 白煮鸡蛋 | 青菜鸡蛋面 | 蛋糕 | 糯米饼 | 糖三角 | 麻球 | 花卷 |
鸡蛋炒饭 | 卤鸡蛋 | 青菜包 | 扬州炒饭 | 五香鸡蛋 | 荷包蛋 | 泡菜炒饭 | |
青菜炒面 | 青菜肉丝炒饭 | 胡萝卜炒饭 | 卤鸡蛋 | 洋葱炒饭 | 咖喱炒饭 | 油条 | |
馒头 | 沙琪玛 | 茶叶蛋 | 鸡蛋青菜面条 | 肉丝炒面 | 鸡蛋面条 | 白煮鸡蛋 | |
咸菜 | 什锦菜 | 萝卜干 | 榨菜 | 雪菜 | 什锦菜 | 萝卜干 | 雪菜 |
雪菜 | 榨菜 | 什锦菜 | 萝卜干 | 榨菜 | 榨菜 | 什锦菜 | |
粥类 | 地瓜粥 | 红豆粥 | 绿豆粥 | 南瓜粥 | 八宝粥 | 糯米粥 | 红豆粥 |
豆浆 | 豆浆 | 豆浆 | 豆浆 | 豆浆 | 豆浆 | 豆浆 | |
备注:每餐标准为4元主食四选三、粥豆浆二选一、两咸菜任选 |
快而美餐饮(中餐)营养食谱 | |||||||
日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
类别 | |||||||
肉类 | 红烧肉 | 红烧大排 | 扬州狮子头 | 酱猪手 | 清蒸咸肉 | 糖醋小排 | 鸡汁油泡 |
禽类 | 白切鸡 | 酱鸭 | 鸡排 | 咸水鸡 | 八珍酱鸡 | 爊鸭 | 油炸鸡腿 |
鱼类 | 苏式爆鱼 | 红烧海鲫鱼 | 剁椒鱼块 | 糖醋带鱼 | 鳕鱼排 | 雪菜黄鱼 | 酸菜鱼 |
小荤 | 莴笋肉丝 | 海带肉丝 | 生瓜肉片 | 洋葱肉丝 | 肉末粉丝 | 花菜肉片 | 豆干肉丝 |
蛋类 | 西红柿炒蛋 | 西葫炒蛋 | 木耳鸡片 | 黄瓜炒蛋 | 腐竹炒蛋 | 炒鸡丁 | 三鲜炖蛋 |
叶类 | 炒上海青 | 蒜泥生菜 | 杭白菜 | 黄心菜 | 蒜泥菠菜 | 酸辣大白菜 | 炒牛心菜 |
根茎瓜果类 | 双色藕片 | 红烧萝卜丝 | 青椒土豆丝 | 虾米冬瓜 | 双色南瓜 | 炒西葫 | 油焖茄子 |
豆制品 | 雪菜干丝 | 芹菜百叶 | 麻婆豆腐 | 雪菜粉皮 | 家常豆腐 | 三鲜腐皮丝 | 白菜粉条 |
汤类 | 鱼头豆腐汤 | 西红柿蛋汤 | 冬瓜小排汤 | 榨菜肉丝蛋汤 | 扁尖肉皮汤 | 冬瓜虾米汤 | 萝卜大骨汤 |
备注:每餐标准为8元大荤三选一、小荤二选一、素菜三选二、一汤、米饭 |
快而美餐饮(中餐)营养特色食谱 | |||||||
日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
类别 | |||||||
小吃 | 鸡蛋炒面 | 肉丝炒粉 | 葱油拌面 | 炒米线 | 炸酱面 | 米粉 | 炒刀削面 |
煎饺 | 小笼包 | 炒年糕 | 红油面 | 过桥米线 | 煎包 | 鸡汤面 | |
牛肉砂锅 | 肥肠砂锅 | 三鲜砂锅 | 鸡块砂锅 | 小排砂锅 | 鸡蛋砂锅 | 爆鱼砂锅 | |
风味小炒 | 萝卜肉片 | 西红柿炒蛋 | 青椒肉丝 | 莴笋肉片 | 青椒肉丝 | 回锅肉 | 鱼香肉丝 |
藕丝炒肉丝 | 茄子煲 | 土豆肉片 | 豇豆肉丝 | 麻婆豆腐 | 西葫肉丝 | 蒜苔肉丝 | |
雪菜肉丝 | 芹菜肉丝 | 酸辣鸡杂 | 雪菜肉丝 | 茭白肉丝 | 酸辣鸡杂 | 茄子煲 | |
备注:小吃和风味小炒7元每份。1汤 米饭 |
快而美餐饮(晚餐)营养食谱 | |||||||
日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
类别 | |||||||
肉类 | 川味回锅肉 | 糖醋小排 | 五香大排 | 苏式烧肉 | 小炒肉 | 百叶包 | 慈姑炖小排 |
禽类 | 土豆鸡块 | 粉条烧鸭 | 咖喱鸡块 | 腊鸡腿 | 红烧鸡脯丸 | 脆皮鸭 | 辣子鸡 |
鱼类 | 椒盐带鱼 | 红烧白鲢 | 酸菜鱼 | 红烧罗非鱼 | 酱汁鱼 | 汁浇带鱼 | 红烧白鲢 |
小荤 | 木须肉丝 | 鱼香肉丝 | 榨菜毛豆肉丝 | 白菜肉皮 | 绿豆芽肉丝 | 刀豆肉丝 | 茭白肉丝 |
蛋类 | 芹菜木耳炒蛋 | 雪菜炒蛋 | 苦瓜炒蛋 | 萝卜丁炒蛋 | 蒜苗鸡片 | 洋葱炒蛋 | 蒜苗炒蛋 |
叶类 | 明油青菜 | 三色白菜 | 酒香金花菜 | 蒜泥高丽菜 | 鸡毛菜 | 油淋小白菜 | 蒜泥紫角叶 |
根茎瓜果类 | 烧萝卜 | 红油茄子 | 玉翠黄瓜 | 炒豇豆 | 油焖茭白 | 水晶冬瓜 | 五彩藕丁 |
豆制品 | 双色豆腐 | 拌千张 | 海带干丝 | 雪菜粉皮 | 大蒜干丝 | 青菜豆皮 | 杏仁豆腐 |
汤类 | 香菇肉丝汤 | 白菜豆腐汤 | 小油泡大骨汤 | 虾皮蛋汤 | 三鲜汤 | 青菜豆腐汤 | 紫菜蛋汤 |
备注:每餐标准为6元大荤3选1、小荤2选1、素菜3选2、1汤、米饭、水果1 |